Sun Basking -15 મિનિટ તડકા માં બેસવા ના 6 ચમત્કારિક ફાયદા

શરીર સ્વસ્થ રાખવા માટે વિટામિન , મિનરલ્સ અને આયરન ખૂબ જરૂરી છે. તેમાથી કોઈપણ એકની કમી થતા આરોગ્ય સંબંધી પરેશાનીઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે . તેમાથી વિટામિન ડી હાડકા માટે ખૂબ જરુરી છે અને તેની પ્રુતી તડકામાં બેસવા થી થાય છે . આવો જાણીએ રોજ

1. હાડકા મજબૂત 
      શિયાળા ની  સવાર 15 મિનિટ  તડકામાં  બેસવાથી   હાડકા  મજબૂત  થાય છે . વિટામિન  ડી   ની  કમી  થી   સાંધાના  દુખાવા  ની  પરેશાની   પણ   શકે છે . વિટામિન  ડી   ની  ઉણપ  તડકામાં  બેસવાથી   પૂરી   થઈ જાય છે .

2. સ્વસ્થ દિલ 
     રોજ  સવારે તાપ  માં   કોલેસ્ટ્રોલ  ઓછુ   થાય  છે . તેનાથી દિલની બીમારીઓથી   બચી શકાય  છે .

3. બીપી કંટ્રોલ 
     તાપમાં બેસવાથી લોહીનુ પરિભ્રમણ સૂચરુ રૂપસે ચાલે છે .જેનાથી હાય બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રિત થઈ જાય છે.

4. બીમારીઓ દૂર 
     તડકામાં બેસવાથી રોગ પ્ર્તિરોધક ક્ષમતા મજબૂત થાય છે . જે બીમારીઓ સામે લડવામાં મદદગાર છે .

5. સારી ઊંઘ
     ઊંઘ ના આવવાથી પરેશાની છે તો રોજ 15 મિનિટ તાપમાં બેસો . તેનાથી બોડીમાં મેલાટોનિન હાર્મોન બનવા માંડે છે. આ હાર્મોન રાત્રે સારી ઊંઘ માટે ખૂબ જ લાભકારી છે .

6. વજન ઓછુ 
      જાડાપણાની સમસ્યા સામે લડી રહ્યા છો તો તડકામાં જરૂર બેસો . તેનાથી બોડી મોસ ઈંડેક્સ (BMI) ઓછુ થાય છે . જે જાડાપણાને ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.

                   અમારો આ Gujarati Article વાંચવા બદલ આપનો ખુબ ખુબ આભાર

                   આવાજ રસપ્રદ આર્ટિકલ વાંચવા અહીં ક્લીક કરો<< ગુજરાતી માહિતી >>